第241章:五禽戏
陈渊怎么会不知道这些家伙的心思?也没去理会,直接对杜露思和小影说道:“从今天开始,我教你们一套动作,修身养性也能强身健体,对激活你们身体的潜力有很大的帮助。”
小影明眸闪动道:“什么动作,瑜伽吗?”
陈渊道:“五禽戏。”
杜露思脸色瞬间变得有点尴尬了,之前陈渊和她提过五禽戏可以治疗大姨妈,当时她还觉得莫名其妙,可是昨天亲眼目睹陈渊的手段,忽然觉得对方不像是开玩笑。
现在陈渊再次提出来,杜露思感觉浑身都有点不自在。
战锋等人听到这都愣了一下,眼神中露出一丝古怪。
五禽戏他们当然听过,可是那些不都是江湖郎中的把戏吗?能有个鬼用,都是骗钱的,陈渊不会是借着这个有别的想法吧?
陈渊继续说道:“真正的五禽戏不是江湖把戏,是比瑜伽更加高级的锻体术,是我们古代动态医学的巅峰训练体术,比流传到现在的太极八段锦起到的效果要好上许多倍。”
众人看着陈渊皆是一愣,相互对视了一样,陈渊说得一本正经,不像是在开玩笑。
“真正的五禽戏是中医的精髓,五禽戏法,任力为之,以汗出为度,有汗以粉涂身,消谷食,益气力,除百病,能存行之者,必得延年,历史上最代表人物就是司马懿家族,就是得到华佗临死前传授的五禽戏,一个个长寿,把对手一个个熬死,最后称霸中原,成为历史有名的一大家族。”
战锋,邵斌等人又是一愣,听着好像非常博学的样子,还把历史上有名家族给说上去了,司马懿家族的人确实长寿,但是你确定就是修炼了五禽戏?
顿时,众人脸上表情变得有些诡异。
陈渊继续说道:“所谓五禽戏,就是虎之威,鹿之安适,熊之沉稳,猿之灵巧,飞鸟之情节,这些力量,必须结合穴位,形到意道,神韵入神,现在开始虎式。”
他说着,掰开双手,开始运动起来,身形趴在草地上,四肢着地,姿势看过犹如猛虎下山,气势骇人!
虽然是一个非常简单的动作,可是就像一头老虎呈现在他们的面前。
杜露思等人立刻感觉到扑面而来的气息,后背瞬间冒出一股寒意,冷汗都冒出来了。
小影吃惊道:“好像,我怎么感觉像是有只老虎要扑过来。”
说着,她下意识地开始模仿陈渊刚才的动作,可是看似非常简单的动作,小影模仿起来的时候,却一点精气神都没有,特别的别扭,身上也感觉不到有什么变化。
陈渊看到这个情况,起身过来,抬手将她的双臂往下压,让她双脚向后移开一点,呈现弯曲的姿势。
“腰部往下,气息集中在丹田,也就是腹部。”陈渊道。
下一刻,小影感觉到腰身酸痛,跟刚才完全是另外一种感觉,吃惊的对杜露思道:“露思姐,好像真的有效果,我感觉全身好像涌出一股暖流。”
杜露思眼神变得越发复杂起来,难道真的有很大效果?
陈渊继续说道:“虎式,四肢着地,长引腰,侧脚昂天,前后……”
杜露思不再犹豫,毕竟昨天陈渊表现出来的手段,不是一般人能够做到,连姜主任这样有名的医生都相信陈渊的中医技术,自己有什么理由不相信?
现在她不明白,肯定是自己眼界不够高,医术还不到家,没法领悟。
她开始模仿起陈渊的动作运动,然后再按照陈渊说的意思去摆弄,动作很慢,可是竟然有点雏形了。
战锋等人虽然半信半疑,不够还是选择试试,尤其是战锋几乎是在第一时间动起来。
三七跟着动了几下,脸色变得尴尬起来,道:“陈连长,能不能说人……不,说清楚一点,我就高中毕业,听不懂啊。”
别说他了,菜刀,于飞甚至是邵斌都有点懵了。
陈渊摇摇头,道:“都跟着我起一起做,第一步,让身体配合呼吸,身体前耸到极限才停下来,同时呼气,一定要下沉到丹田,一套动作重复三遍,心中放开杂念,感受身体上的气息。”
他一边做一边说,众人就跟在一边模仿,按照陈渊的要求去做,去感受身体带来的变化。
第一套动作结束,陈渊道:“第二个动作,双手分左右向前挪移,双脚后退,尽力拉伸腰部,双脚往后一点,力量集中在腰部,尽量让身体处绷紧的状态。”
“只有感受到身体的产生绷紧,产生暖意,说明运动才起到效果,也就是说动作做得刚好到位,否则效果不明显。”
“先抬头朝天,接着低头平视。”
陈渊说着,目光刚好看到战锋和三七两人忍不住笑,便厉声道:“你们两个在笑什么?动作必须好像老虎威严,透着一股势,也就是身体要积累气息,四肢前爬七步,再后退七步,对,屁股下去,你们一个个像娘们一样,不丢人吗,你们是老虎还是病猫?”
顿时,战锋等人不敢有一点懈怠了,旁边有两位漂亮的女同志在看着呢,被陈渊这么说,很丢面子的。
很快,他们六人做完一遍,只感觉全身酸痛无比,感觉骨头都要散架了一样,怎么看起来几个简单的动作,可是连续做起来这么要命,比瑜伽难度还大!
十分钟过去,陈渊道:“再来一遍。”
顿时,战锋等人一片哀嚎,这比他们进行20公里负重越野还折磨人。
“陈连长,再休息一会,行不行?怎么感觉像是要把我们的骨头拆了一样,再来一遍,我要散架了。”三七道。
陈渊扫了眼众人,沉声道:“你们可以马上走,我不会留你们。”
众人的表情严肃起来,龙队曾经多少强调让他们与陈渊亲近亲近,未来,他可能就是队长。
“是!”
一个个又按照陈渊的要求做起来。
转眼又是十分钟过去,突然众人身后一个声音传来。
“陈渊……你们……在干什么,练习瑜伽吗?”
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小影明眸闪动道:“什么动作,瑜伽吗?”
陈渊道:“五禽戏。”
杜露思脸色瞬间变得有点尴尬了,之前陈渊和她提过五禽戏可以治疗大姨妈,当时她还觉得莫名其妙,可是昨天亲眼目睹陈渊的手段,忽然觉得对方不像是开玩笑。
现在陈渊再次提出来,杜露思感觉浑身都有点不自在。
战锋等人听到这都愣了一下,眼神中露出一丝古怪。
五禽戏他们当然听过,可是那些不都是江湖郎中的把戏吗?能有个鬼用,都是骗钱的,陈渊不会是借着这个有别的想法吧?
陈渊继续说道:“真正的五禽戏不是江湖把戏,是比瑜伽更加高级的锻体术,是我们古代动态医学的巅峰训练体术,比流传到现在的太极八段锦起到的效果要好上许多倍。”
众人看着陈渊皆是一愣,相互对视了一样,陈渊说得一本正经,不像是在开玩笑。
“真正的五禽戏是中医的精髓,五禽戏法,任力为之,以汗出为度,有汗以粉涂身,消谷食,益气力,除百病,能存行之者,必得延年,历史上最代表人物就是司马懿家族,就是得到华佗临死前传授的五禽戏,一个个长寿,把对手一个个熬死,最后称霸中原,成为历史有名的一大家族。”
战锋,邵斌等人又是一愣,听着好像非常博学的样子,还把历史上有名家族给说上去了,司马懿家族的人确实长寿,但是你确定就是修炼了五禽戏?
顿时,众人脸上表情变得有些诡异。
陈渊继续说道:“所谓五禽戏,就是虎之威,鹿之安适,熊之沉稳,猿之灵巧,飞鸟之情节,这些力量,必须结合穴位,形到意道,神韵入神,现在开始虎式。”
他说着,掰开双手,开始运动起来,身形趴在草地上,四肢着地,姿势看过犹如猛虎下山,气势骇人!
虽然是一个非常简单的动作,可是就像一头老虎呈现在他们的面前。
杜露思等人立刻感觉到扑面而来的气息,后背瞬间冒出一股寒意,冷汗都冒出来了。
小影吃惊道:“好像,我怎么感觉像是有只老虎要扑过来。”
说着,她下意识地开始模仿陈渊刚才的动作,可是看似非常简单的动作,小影模仿起来的时候,却一点精气神都没有,特别的别扭,身上也感觉不到有什么变化。
陈渊看到这个情况,起身过来,抬手将她的双臂往下压,让她双脚向后移开一点,呈现弯曲的姿势。
“腰部往下,气息集中在丹田,也就是腹部。”陈渊道。
下一刻,小影感觉到腰身酸痛,跟刚才完全是另外一种感觉,吃惊的对杜露思道:“露思姐,好像真的有效果,我感觉全身好像涌出一股暖流。”
杜露思眼神变得越发复杂起来,难道真的有很大效果?
陈渊继续说道:“虎式,四肢着地,长引腰,侧脚昂天,前后……”
杜露思不再犹豫,毕竟昨天陈渊表现出来的手段,不是一般人能够做到,连姜主任这样有名的医生都相信陈渊的中医技术,自己有什么理由不相信?
现在她不明白,肯定是自己眼界不够高,医术还不到家,没法领悟。
她开始模仿起陈渊的动作运动,然后再按照陈渊说的意思去摆弄,动作很慢,可是竟然有点雏形了。
战锋等人虽然半信半疑,不够还是选择试试,尤其是战锋几乎是在第一时间动起来。
三七跟着动了几下,脸色变得尴尬起来,道:“陈连长,能不能说人……不,说清楚一点,我就高中毕业,听不懂啊。”
别说他了,菜刀,于飞甚至是邵斌都有点懵了。
陈渊摇摇头,道:“都跟着我起一起做,第一步,让身体配合呼吸,身体前耸到极限才停下来,同时呼气,一定要下沉到丹田,一套动作重复三遍,心中放开杂念,感受身体上的气息。”
他一边做一边说,众人就跟在一边模仿,按照陈渊的要求去做,去感受身体带来的变化。
第一套动作结束,陈渊道:“第二个动作,双手分左右向前挪移,双脚后退,尽力拉伸腰部,双脚往后一点,力量集中在腰部,尽量让身体处绷紧的状态。”
“只有感受到身体的产生绷紧,产生暖意,说明运动才起到效果,也就是说动作做得刚好到位,否则效果不明显。”
“先抬头朝天,接着低头平视。”
陈渊说着,目光刚好看到战锋和三七两人忍不住笑,便厉声道:“你们两个在笑什么?动作必须好像老虎威严,透着一股势,也就是身体要积累气息,四肢前爬七步,再后退七步,对,屁股下去,你们一个个像娘们一样,不丢人吗,你们是老虎还是病猫?”
顿时,战锋等人不敢有一点懈怠了,旁边有两位漂亮的女同志在看着呢,被陈渊这么说,很丢面子的。
很快,他们六人做完一遍,只感觉全身酸痛无比,感觉骨头都要散架了一样,怎么看起来几个简单的动作,可是连续做起来这么要命,比瑜伽难度还大!
十分钟过去,陈渊道:“再来一遍。”
顿时,战锋等人一片哀嚎,这比他们进行20公里负重越野还折磨人。
“陈连长,再休息一会,行不行?怎么感觉像是要把我们的骨头拆了一样,再来一遍,我要散架了。”三七道。
陈渊扫了眼众人,沉声道:“你们可以马上走,我不会留你们。”
众人的表情严肃起来,龙队曾经多少强调让他们与陈渊亲近亲近,未来,他可能就是队长。
“是!”
一个个又按照陈渊的要求做起来。
转眼又是十分钟过去,突然众人身后一个声音传来。
“陈渊……你们……在干什么,练习瑜伽吗?”
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